Top 5 loại cây cảnh đặt trong phòng ngủ giúp ngủ ngon, giảm cẳng thẳng
Cây cảnh trong thời gian hiện tại nó đã trờ thành 1 phần trong cuộc sống của chúng ta, chúng được sử dụng làm đồ trang trí, tô điểm thêm cho không gian xanh mát. Trong thời gian hiện tại, các bác sĩ, giáo sư đã biết được rằng nếu để 1 số loại cây cảnh thích hợp trong phòng ngủ thì nó có thể giúp bạn có 1 giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt nhọc. Hãy cùng tôi tìm hiểu ngay sau nhé.
1. Tại sao cây cảnh lại giúp cải thiện giấc ngủ.
Cây cảnh có thể giúp cho bạn và mọi người có 1 giấc ngủ ngon là bời vì chúng có các yếu tố sau:
Tạo không gian thoải mái: Cảnh quan xanh mướt và tươi mát của cây cảnh giúp tạo ra một không gian sống và làm việc thoải mái hơn. Khi chúng ta sống trong môi trường xanh, cảm giác căng thẳng và áp lực có thể giảm đi, giúp chúng ta dễ dàng thư giãn và tập trung hơn vào giấc ngủ.
Lọc không khí: Một số loại cây cảnh có khả năng lọc không khí bằng cách loại bỏ các chất gây ô nhiễm như formaldehyde, benzene, và toluene. Khi không khí trong phòng được làm sạch, chất lượng không khí tốt hơn có thể cải thiện sự thoải mái và hỗ trợ giấc ngủ.
Tăng cường lượng oxi: Các cây cảnh sản xuất oxi trong quá trình quang hợp, và việc tăng cường lượng oxi trong không khí có thể giúp làm giảm các triệu chứng của hiệu ứng phòng chật và tạo ra môi trường thuận lợi để thư giãn và ngủ ngon.
Tạo hương thơm dễ chịu: Một số loại cây cảnh có hương thơm dễ chịu như lavender, jasmine, hoa nhài... Hương thơm này có thể có tác dụng thư giãn và giúp tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Giảm căng thẳng và lo âu: Quan sát cây cảnh và tiếp xúc với thiên nhiên có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Khi tâm trạng tốt hơn, chúng ta có thể dễ dàng hòa mình vào giấc ngủ.
2. 5 loại cây giúp cải thiện giấc ngủ
2.1. Lưỡi hổ
Lưỡi hổ vẫn là một cái tên đáng để bạn trồng và chăm sóc trong chính căn nhà của mình, cây giúp thanh lọc không khí, tạo ra oxi. Trong điều kiện không có ánh sáng vào ban đêm, cây lưỡi hổ tiếp tục tiêu thụ ít oxi hơn và giải phóng oxi vào không khí. Lượng oxi này có thể làm dịu tâm trạng và giúp tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ.
2.2. Oải hương
Oải hương là một trong các loại cây có hương thơm đặc biệt và nó đã được chưng mình rằng nó có thể thư giãn cơ thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Hương thơm của oải hương có khá năng thư giãn và giảm cảng thẳng. Nhiều nghiên cứu còn chie ra rằng oải hương còn làm giảm sự căng thẳng, lo âu. Người dùng oải hương thường cho rằng họ cảm thấy thoài mái hơn và dễ vào giấc ngủ hơn khi có mùi oải hương xung quanh.
2.3. Nha đam
Cây nha đam giúp giấc ngủ ngon thường không như tác động trực tiếp từ hương thơm như cây oải hương hay cây lưỡi hổ. Thay vào đó, nó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ bằng cách tạo môi trường trong lành và làm giảm căng thẳng. Để tận dụng các lợi ích của cây nha đam, bạn có thể đặt một cây nha đam trong không gian sống của mình và sử dụng gel hay nước từ cây nha đam để chăm sóc da và giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.
2.4 . Dương xỉ
Cây dương xỉ, đã được sử dụng từ lâu đời trong y học truyền thống như một phương pháp tự nhiên để hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng
Cây dương xỉ chứa các hợp chất có tác dụng an thần tự nhiên. Điều này giúp thư giãn tâm hồn và cơ thể, giảm căng thẳng và lo âu, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Cây dương xỉ có khả năng tăng cường hiệu quả của acid gamma-aminobutyric (GABA), một chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng làm dịu và thư giãn. Việc tăng cường GABA có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm dịu các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ.
2.5. Lan ý
.jpg)
Lan ý sẽ nó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ bằng cách tạo môi trường trong lành và thoải mái. Để có giấc ngủ ngon, hãy tạo môi trường ngủ yên tĩnh, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền trước khi đi ngủ.
3. Những vị trí nên đặ cây để có một giấc ngủ thoài mái.
Để có một giấc ngủ thoải mái và tận dụng tối đa lợi ích của cây cảnh, bạn có thể đặt cây ở những vị trí sau trong không gian ngủ:
Gần cửa sổ: Đặt cây cảnh gần cửa sổ để cây có thể nhận đủ ánh sáng tự nhiên vào ban ngày. Ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp cây phát triển tốt mà còn tạo môi trường sống trong lành cho bạn. Ngoài ra, có một chút ánh sáng nhẹ trong buổi tối cũng giúp tạo không gian ấm cúng và dễ chịu trước khi đi ngủ.
Bên cạnh bàn đầu giường: Đặt cây cảnh bên cạnh bàn đầu giường giúp tạo môi trường gần gũi và thư giãn. Bạn có thể chọn cây nhỏ và thấp để không làm cản trở tầm nhìn hay tạo cảm giác chật chội.
Trên kệ sách hoặc bàn làm việc nhỏ: Nếu bạn không muốn đặt cây trực tiếp trong không gian ngủ, bạn có thể đặt cây cảnh nhỏ trên kệ sách hoặc bàn làm việc nhỏ trong phòng. Nhìn nhìn cây cảnh trong lúc làm việc hoặc thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Góc phòng: Nếu không có đủ không gian để đặt cây gần giường, bạn có thể đặt cây ở góc phòng ngủ. Điều này giúp tăng cường môi trường xanh, làm dịu ánh sáng và tạo cảm giác thoải mái trong không gian sống của bạn.
Trên bàn trang điểm: Đặt cây cảnh nhỏ trên bàn trang điểm hoặc bàn trang điểm giúp tạo không gian thư giãn và đẹp mắt. Trước khi đi ngủ, bạn có thể thư giãn và tận hưởng không gian xanh trong lúc chăm sóc bản thân.
Lưu ý rằng vị trí đặt cây cũng nên phù hợp với cấu trúc không gian và kích thước của phòng ngủ để tránh tạo cảm giác rối mắt hoặc chật chội. Hãy chắc chắn cây được đặt ở nơi không làm cản trở lối đi và không gây phiền hà khi bạn di chuyển trong không gian ngủ.
Đó là những loại cây để bạn có một giấc ngủ ngon hơn, tuy nhiên nhiên để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn cần ăn uống điều độ kết hợp tập luyện thể dục thể thao, yoga,...sẽ có một kết quả tốt nhất.
Cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong bài viết mới nhất.
Nhận xét
Đăng nhận xét